Wat is een stiltemiddag?

Een stiltemiddag geeft jou de gelegenheid om je samen met anderen terug te trekken uit de drukte van alledag en mindfulness te beoefenen. Je kunt het zien als een check-in moment, waarin je rust en kalmte kunt ervaren, maar ook tegen innerlijke obstakels kunt aanlopen. Wat maakt het dat je rust en kalmte ervaart of hoe ga je om met eventuele innerlijke obstakels? Van moment tot moment staan we stil bij onze ervaring en ontdekken waar we wellicht wat meer of wat minder van nodig hebben. Welke inzichten neem jij mee aan het einde van de stiltemiddag? Ontdek het zelf tijdens de aankomende stiltemiddag bij Mind over Mountains.

Je oefent onder mijn begeleiding in stilte met o.a. zitmeditatie, loopmeditatie, bodyscan en lichte hatha yoga oefeningen. Halverwege zullen er thee en een lichte versnapering klaarstaan. Aan het einde van de stiltemiddag is er gelegenheid om ervaringen uit te wisselen.

Voor wie

De stiltemiddag is er voor iedereen die behoefte heeft aan een check-in moment. Het is fijn als je enige ervaring hebt met mindfulness of meditatie, omdat de middag is gebaseerd is op mindfulness oefeningen. Als je weinig ervaring hebt met mindfulness of meditatie, maar je bent wel nieuwsgierig en gemotiveerd, dan kan deze stiltemiddag een mooie nadere kennismaking zijn met mindfulness. Als je helemaal geen ervaring hebt met mindfulness of meditatie, dan adviseer ik je eerst de 8-weekse mindfulnesstraining bij mij te volgen. Je mag uiteraard ook contact met mij op te nemen om te bespreken of deze stiltemiddag iets voor je is.

Datum en tijdstip

Houd de website in de gaten voor de volgende stiltemiddag.